21
شهریور

آیا انتشار کربن مctiveثر است؟



به یاد دارم زمانی که در دبیرستان در تیم شنا بودم و شب قبل از دعوت بچه ها ، یک شام اسپاگتی بود. مکاشفه خوردن غذا است "سنگین" با کربوهیدرات بدن شما به موقع جذب می شود تا بتوانید از آن در هنگام شنا استفاده کنید. من صادقانه به مربیان اعتماد نداشتم و به نظر می رسید که شبه علم است یا بهانه ای برای گذراندن وقت با هم.

من از همه بیشتر مطمئن هستم زیرا تا آنجا که می دانم کربوهیدراتها مولکولهای ذخیره کوتاه مدت هستند و چربی ها / لیپیدها انرژی طولانی مدت را تأمین می کنند.

همه اینها باعث شد من فکر کنم: کربوهیدراتها معمولاً چقدر طول می کشد تا به انرژی قابل استفاده تبدیل شوند؟ آیا کربن بیش از حد به چربی بدن تبدیل می شود یا از مقداری کربن اضافی استفاده شده در جلسه استفاده خواهیم کرد؟ شام اسپاگتی 20-22 ساعت قبل از شام است ، بنابراین من فکر می کنم در صورت وجود آن به ما آسیب برساند.

ارائه شده توسط / u / Metric89
[comments]