30
شهریور

برای کاهش عوارض رژیم های کم چرب چه بخورید؟ : غذای مقوی


اگرچه چربی زیاد مضر است ، اما چربی برای سلامتی ما ضروری است. به عنوان مثال ، ویتامین های A ، D ، E و K به سادگی سیری ناپذیر هستند. تستوسترون با مصرف چربی ارتباط دارد.

فرض کنید شما از رژیم غذایی کم چربی (به دلایل مختلف مانند بدنسازی و غیره) استفاده می کنید ، برای کاهش اثرات منفی آن چه باید بخورید؟