5
شهریور

صرف نظر از کالری بالای آن ، آیا شربت افرا سالم نیست؟ : غذای مقوی


قند بالا ، مانند عسل. اگر ورزشکار استقامتی هستید ، مطمئن هستم که “ژل” مانند Honey Stingers و Clif Gel را حمل می کنید.

نیش عسل دارای طعم “طلایی” است که عسل اولیه است و میزان قند آن دو برابر دیگر طعم دهنده های آن با شربت مالتودکسترین / تاپیوکا است.

اگر بی حرکت بنشینید (برای مثال وافل و شربت و میوه ، به عنوان مثال نشان می دهم) هرگونه بار زیاد شکر کمتر از حد ایده آل خواهد بود ، در حالی که با دوچرخه 100 مایل فاصله دارید و 100 گرم شکر اضافی در سفر خرج می کنید.

من سعی می کنم انواع قندها را با تلاش زیاد داشته باشم. فروکتوز (موز) ، شربت تاپیوکا (زنبور عسل) ، مالتودکسترین (ژل کلیف).

من عاشق شربت افرا و عسل هستم اما بیشتر آن را از رژیم غذایی خود حذف می کنم زیرا در حال حاضر مقدار زیادی فروکتوز و سایر مواردی که ذکر کرده ام می خورم.

شکر فقط قند است. قند میوه (فروکتوز) به فیبر متصل است و آن را از سایر اشکال متمایز می کند. شربت افرا قندی است که هیچ چیزی را متصل نمی کند تا جذب آن کند شود.