27
شهریور

فیبر زیاد؟ : غذای مقوی


آیا فرد می تواند فیبر زیادی داشته باشد؟ من تقریباً یک هفته همان چیزی را برای ناهار خوردم که یک وعده برنج انار ، لوبیا سیاه ، ذرت و گوجه فرنگی در یک بسته کامل برنج بود. قبل از آن من یک ساندویچ بوقلمون روزانه برای ناهار خوردم ، بنابراین این یک تغییر بزرگ بود. همه عادات دیگر یکسان است ، من هفته ای 3 بار به باشگاه می روم و بسیار فعال هستم ، زیاد آشغال نمی خورم. اما اخیراً سطح گفت که من هفته گذشته تقریباً 3 پوند وزن اضافه کردم 🙁 wtf