14
مهر

محصولات پرکالری سالم: غذای مغذی


آیا می توانید رژیم غذایی با کالری بالا / کربوهیدرات ، قند کم و محصولات چرب توصیه کنید؟ به غیر از برنج ، ماکارونی ، آجیل ، موز و جو دوسر … من اخیراً تمرینات شدید زیادی انجام داده ام و در واقع دیگر نمی توانم به برنج و ماکارونی نگاه کنم. هر ایده؟